Relaxation musculaire

Installe-toi confortablement

Assis ou allongé, comme tu préfères. Quand tu es prêt, appuie sur « Commencer ».

  • · séance guidée

Ne force jamais une contraction. Reste à environ 70 % de ton maximum. Arrête si une douleur apparaît.

Cette pratique ne remplace pas un avis médical en cas de douleur, blessure ou trouble musculo-squelettique.

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