L'EMDR, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une approche thérapeutique développée dans les années 1980 et principalement utilisée pour traiter les traumatismes psychologiques et les troubles liés au stress, tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Voici les principaux aspects de l'EMDR :
1. Principe de base : L'EMDR repose sur l'idée que les souvenirs traumatiques peuvent rester "bloqués" dans le système nerveux et provoquer des symptômes émotionnels et psychologiques. La thérapie vise à retraiter ces souvenirs pour réduire leur impact négatif.
2. Mouvements oculaires : Pendant une séance d'EMDR, le thérapeute guide le patient à travers des mouvements oculaires bilatéraux (gauche-droite) ou d'autres formes de stimulation bilatérale (comme des tapotements ou des sons). Cela aide à faciliter le retraitement des souvenirs traumatiques.
3. Phases de la thérapie : L'EMDR se déroule en plusieurs phases, qui incluent l'établissement d'une relation thérapeutique, l'identification des souvenirs traumatiques, la désensibilisation à ces souvenirs, et l'intégration des nouvelles perspectives.
4. Efficacité : De nombreuses études ont montré que l'EMDR peut être très efficace pour réduire les symptômes du TSPT et d'autres troubles liés au traumatisme. Elle est reconnue par des organisations telles que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et l'American Psychological Association (APA).
5. Approche centrée sur le patient : L'EMDR est une approche qui respecte le rythme du patient. Le thérapeute aide le patient à se sentir en sécurité et à aborder les souvenirs traumatiques à son propre rythme.
6. Applications : Bien que l'EMDR soit principalement utilisée pour traiter les traumatismes, elle peut également être bénéfique pour d'autres problèmes psychologiques, tels que l'anxiété, la dépression, les phobies, arrêter de fumer en 2 séances, etc.
En résumé, l'EMDR est une méthode thérapeutique innovante et efficace pour traiter les traumatismes et aider les individus à retrouver un équilibre émotionnel.