Parler d’une difficulté ou d’un désaccord dans sa thérapie

À partir de quoi ouvrir la conversation ?

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà une explication complète. Vous pouvez commencer par le moment qui vous reste en tête : une phrase entendue, un silence, une question ou un sujet que vous n’arrivez pas à aborder. Décrire cet instant permet de donner un point de départ concret à l’échange.

Vous pouvez distinguer ce qui s’est passé et ce que vous en avez compris. Par exemple, vous avez entendu une remarque d’une certaine manière et vous aimeriez vérifier son sens. Il ne s’agit pas de trouver la formulation parfaite : vous pouvez aussi dire que cette conversation vous coûte.

Quelques façons de dire ce qui vous gêne

Selon votre situation, vous pouvez vous appuyer sur une phrase simple :

• Je voudrais revenir sur quelque chose de la dernière séance.
• J’ai compris votre remarque de cette manière ; est-ce bien ce que vous vouliez dire ?
• Il y a un sujet dont je n’arrive pas à parler ici.
• Je ne comprends plus très bien vers quoi nous travaillons.

Ces formulations servent seulement de point d’appui. Vos propres mots comptent davantage qu’une phrase préparée. Si une note vous aide à commencer, vous pouvez choisir quelques mots pour ne pas perdre le fil, puis laisser la conversation se construire.

Préciser ce que vous aimeriez voir changer

Après avoir nommé la difficulté, vous pouvez dire ce que vous attendez de l’échange : une explication, du temps pour reprendre une question, une autre manière d’aborder un sujet ou un point sur le travail. Une attente même encore hésitante aide à comprendre ce qui vous manque aujourd’hui.

La crainte de la réaction du thérapeute peut elle aussi être abordée. Vous pouvez expliquer que vous avez peur d’être mal compris ou que vous ne savez pas comment exprimer votre désaccord. Cette hésitation fait partie de ce que vous apportez à la rencontre ; elle n’a pas à être résolue avant de parler.

Que faire de la réponse reçue ?

La discussion peut clarifier un malentendu ou ouvrir une question qui demande davantage de temps. Vous pouvez vérifier si la réponse donnée éclaire ce qui vous gênait et dire ce qui reste incompris. Le fait d’avoir commencé à en parler ne vous oblige pas à conclure immédiatement.

Si votre question concerne la direction du suivi, un point sur les objectifs de la psychothérapie peut aider. Si elle porte plutôt sur la manière de travailler, voyez comment discuter d’un changement d’approche. Ces pages distinguent les sujets que l’on peut avoir besoin de remettre sur la table.

Vous avez déjà interrompu le suivi ?

Une difficulté peut aussi rester présente après un arrêt. Si vous souhaitez revenir au cabinet, vous pouvez indiquer qu’une question concernant le suivi précédent fait partie de votre demande. La page reprendre une psychothérapie après une interruption propose des repères pour retrouver ce qui vous amène aujourd’hui. Les renseignements pratiques sont regroupés sur la page du cabinet.