Psychothérapie et remédiation cognitive : comment les articuler ?
Vous cherchez à mieux vous organiser ou à comprendre vos difficultés d’attention, tout en traversant une période qui vous pèse. Au cabinet, psychothérapie et remédiation cognitive répondent à des questions différentes ; préciser ces questions aide à organiser un accompagnement adapté.
Partir des situations qui vous mettent en difficulté
Une difficulté du quotidien peut être racontée de plusieurs manières. Vous perdez le fil d’une consigne, vous n’arrivez pas à démarrer une tâche, ou vous appréhendez tellement une situation que vous l’évitez. Décrire ce qui se passe concrètement aide à préciser votre demande, sans conclure d’emblée que tout relève de la mémoire, de l’attention ou des émotions.
Vous pouvez apporter deux ou trois situations récentes : ce qui vous était demandé, ce que vous avez essayé et ce qui vous a gêné. Ces observations permettent de poser la question à explorer. Elles ne remplacent pas l’évaluation. La page psychothérapie ou bilan explique comment un premier rendez-vous peut vous orienter.
Comprendre la place du bilan dans la remédiation
La remédiation cognitive proposée au cabinet s’appuie sur les difficultés mises en évidence lors du bilan et sur les points d’appui de la personne. La neuropsychologue réalise les bilans neuropsychologiques et les séances de remédiation cognitive. L’attention, la mémoire et les fonctions exécutives font notamment partie des fonctions qui peuvent être explorées et travaillées.
Le bilan aide à choisir des objectifs et des outils adaptés à la demande. Le suivi peut associer des exercices ciblés, des jeux de société et un travail de métacognition : comprendre comment vous vous y prenez, ce qui vous aide et ce qui vous freine. Les possibilités sont présentées dans la page bilans et remédiation cognitive.
Nommer ce que vous souhaitez travailler en psychothérapie
La psychothérapie permet de travailler sur ce que vous vivez : une inquiétude, une difficulté dans les relations, une souffrance ou une situation qui se répète. Le psychothérapeute conduit ce travail et les bilans psychologiques. La demande ne se confond donc pas avec l’entraînement d’une fonction cognitive, même si ces dimensions peuvent se rencontrer dans votre vie.
Vous pouvez réussir un exercice et rester inquiet à l’idée de mettre une stratégie en pratique. À l’inverse, vous pouvez mieux comprendre une difficulté tout en ayant encore besoin d’un appui concret pour vous organiser. Dire précisément ce qui vous gêne aide à discuter de la place de chaque accompagnement, sans supposer que deux suivis soient nécessaires pour tout le monde.
Relier les exercices à ce qui se passe dans votre vie
Pour faire le point, regardez ce qui devient utilisable en dehors des séances. Une consigne est-elle plus facile à garder en tête ? Pouvez-vous mieux préparer une tâche ou repérer le moment où vous perdez le fil ? Ce qui reste difficile mérite aussi d’être raconté, y compris lorsque vous avez trouvé un exercice plus facile au cabinet.
Nous nous intéressons à cette différence entre la séance et le quotidien. Chez l’enfant, les séances de remédiation se font en présence des parents afin qu’ils puissent prolonger le travail au quotidien. Pour la situation particulière du TDAH, le dossier psychothérapie et remédiation dans le TDAH détaille les objectifs et leurs liens.
Préciser ce qui doit circuler entre les accompagnements
Si vous avez plusieurs suivis, vous pouvez préciser avec les cliniciens la question confiée à chacun et ce que vous souhaitez faire comprendre de votre situation. Au cabinet, les échanges avec d’autres professionnels se font avec l’accord du patient. Apporter un compte rendu ou évoquer une difficulté rencontrée ailleurs peut aider à rendre votre demande plus précise.
Un point sur l’avancée du travail permet de réexaminer les objectifs à partir de ce qui change réellement. Vous pouvez demander ce que l’on cherche à travailler en priorité et comment repérer une évolution dans votre quotidien. Les modalités du travail psychothérapeutique chez l’adulte et les coordonnées du cabinet restent accessibles pour préparer cette discussion.
Mettre votre demande au clair
Nous pouvons faire le point sur les difficultés actuelles et sur la question que vous souhaitez travailler.
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