Être écouté
La ligne Écoute famille de l’Unafam (01 42 63 03 03) et l’association Argos 2001 accompagnent les proches.
Aider un proche bipolaire : comprendre, soutenir, se préserver
Quand un conjoint, un enfant, un parent ou un ami vit avec un trouble bipolaire, l’entourage traverse lui aussi les tempêtes. Les proches peuvent beaucoup, à condition de ne pas porter seuls ce qui revient aux soignants. Voici des repères concrets, tirés des recommandations, pour soutenir sans s’épuiser.
4gestes clés recommandés aux proches par Psycom
1ligne d’écoute dédiée aux familles : Unafam, 01 42 63 03 03
6lignes d’écoute recensées par Psycom pour les personnes et leurs proches
3114aussi pour les proches inquiets
Ce que les proches peuvent faire
Psycom le formule clairement : l’entourage ne remplace pas le médecin ou le psychothérapeute, mais il peut apporter un soutien essentiel. Quatre gestes reviennent.
- Repérer les signes et en parlerLes proches voient souvent les premiers changements, dans le sommeil, l’énergie, l’humeur. L’Assurance maladie recommande de s’appuyer sur leur avis pour repérer une rechute.
- Aider à chercher de l’aide et à suivre le traitementAccompagner à un rendez-vous, encourager à garder le suivi, sans surveiller chaque prise.
- Soutenir dans le quotidienSurtout en phase dépressive, quand les gestes simples deviennent lourds.
- Parler ouvertement des idées suicidairesSi elles sont présentes, pour aider la personne à trouver de l’aide. Le 3114 répond aussi aux proches.
En phase haute, en phase basse : quelle attitude ?
- Éviter les confrontations directes et les débats sans fin.
- Nommer les changements observés et encourager à contacter le médecin.
- En cas de mise en danger, d’agitation violente ou d’idées délirantes, appeler le 15.
- Proposer un soutien sans tout prendre en charge.
- Aider dans les activités du quotidien, sans juger la fatigue ou le ralentissement.
- Évoquer ouvertement les idées noires si elles apparaissent.
- Encourager le lien avec les soignants.
- Renforcer ce qui va bien et encourager l’autonomie.
- Poser des limites bienveillantes.
- Parler ensemble du plan de prévention : les signes à surveiller, la façon dont vous pouvez les signaler, les personnes à prévenir.
- Se renseigner sur la maladie, par exemple dans un programme de psychoéducation pour les proches.
Ces repères reprennent les conseils de psychoéducation familiale présentés par le psychopraticien Gildas Garrec et les recommandations de Psycom.
La psychoéducation familiale
L’OMS indique que la psychoéducation familiale aide les proches à mieux comprendre et soutenir la personne. Psycom précise que des programmes existent pour l’entourage, notamment dans certains hôpitaux. Ils visent à donner une information fiable, à améliorer la communication, à réduire les critiques et l’hostilité qui peuvent s’installer au fil des crises, et à prévenir l’épuisement des aidants.
La thérapie familiale fait aussi partie des psychothérapies citées par l’Assurance maladie. Dans un essai de Miklowitz et collègues, une thérapie centrée sur la famille a été associée à moins de rechutes sur deux ans qu’une simple gestion des crises, surtout pour les symptômes dépressifs.
Et le secret médical ?
Les soignants ne peuvent pas tout dire aux proches sans l’accord de la personne. L’Assurance maladie précise qu’avec cet accord, les proches peuvent être informés, et que la HAS recommande de recueillir l’accord du patient quand c’est possible pour confirmer avec un proche les antécédents. Pour un adolescent, la HAS juge l’alliance thérapeutique avec les parents primordiale.
Prendre soin de soi
L’épuisement des proches est une réalité que la HAS compte parmi les situations qui peuvent justifier une hospitalisation de la personne malade. Ce n’est pas un échec : c’est un signal que l’aide doit être partagée.
Rencontrer d’autres familles
Groupes de parole, associations de familles, groupes d’entraide. L’association Bicycle accompagne les familles d’enfants et d’adolescents ayant un trouble de l’humeur.
Consulter pour soi
Un espace personnel pour déposer l’inquiétude, la colère ou la culpabilité que l’on n’ose pas dire.
Garder sa vie
Préserver ses activités, son sommeil et ses liens, pour durer.
Quand c’est un parent qui est bipolaire
Un enfant dont le père ou la mère traverse des épisodes peut avoir beaucoup de questions. Y répondre avec des mots adaptés à son âge, avec l’aide d’un professionnel si besoin, lui permet de ne pas rester seul avec ce qu’il observe. Le cabinet reçoit les enfants, les adolescents et les familles. Voir aussi la page Pédopsy.
Jeu : la bonne réaction
Questions fréquentes
Comment aider une personne bipolaire ?
Selon Psycom, en repérant les signes de dépression ou de manie et en en parlant, en aidant à chercher de l’aide et à suivre le traitement, en soutenant dans le quotidien, et en évoquant ouvertement les idées suicidaires si elles sont présentes. Sans se substituer aux soignants.
Que dire à un proche en phase maniaque ?
Mieux vaut éviter les confrontations directes, rester calme et bref, nommer les changements observés et encourager à contacter le médecin. En cas de mise en danger, appelez le 15.
Où trouver du soutien quand on est proche d’une personne bipolaire ?
Auprès d’associations comme l’Unafam, Argos 2001 ou Bicycle pour les familles d’enfants, de groupes de parole, et en consultant pour soi si besoin. Le 3114 répond aussi aux proches inquiets.
Pour continuer la lecture
Besoin d’aide tout de suite ?
Une psychothérapie ne répond pas à l’urgence. Si vous êtes en danger, si vous pensez au suicide ou si un proche vous inquiète gravement, appelez sans attendre :
- 3114Numéro national de prévention du suicide, gratuit, joignable 24 h sur 24 et 7 jours sur 7, pour vous ou pour un proche.
- 15SAMU, pour toute urgence médicale, y compris une crise maniaque avec mise en danger.
- 112Numéro d’urgence européen, joignable depuis tout téléphone.
- 119Allô Enfance en danger, gratuit et confidentiel, 24 h sur 24, si un enfant est en danger.
Toutes les ressources utiles sont réunies dans la page urgences et numéros utiles.
En parler avec un professionnel
Un premier rendez-vous permet de faire le point, d’entendre ce que vous vivez et de réfléchir ensemble à l’accompagnement le plus adapté, en lien avec le psychiatre ou le médecin qui vous suit. Les adolescents, les adultes, les couples et les familles sont reçus, au cabinet ou en téléconsultation.