S’en vouloir de ne pas avoir résisté pendant une violence
Vous repensez à la scène en vous demandant pourquoi vous n’avez pas crié, fui ou réagi autrement. Avec le recul, une autre réponse peut sembler évidente. En consultation, nous pouvons regarder ce reproche dans le contexte réel de ce que vous avez vécu, plutôt que de vous demander de refaire la scène en pensée.
Nommer précisément ce que vous vous reprochez
Vous pouvez identifier la phrase qui revient : vous auriez dû comprendre plus tôt, appeler quelqu’un, vous défendre ou partir. Ces reproches peuvent changer selon les moments. Les dire permet de distinguer une question sur les faits et la manière dont vous vous jugez aujourd’hui.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà trouvé une explication à votre réaction pour consulter. Vous pouvez commencer par ce qui vous fait souffrir maintenant : la honte, la colère contre vous-même ou l’impression de devoir prouver que vous n’étiez pas d’accord.
Retrouver les conditions de l’instant sans combler les blancs
Ce que vous savez aujourd’hui n’était peut-être pas disponible pendant les faits. Vous pouvez décrire ce que vous perceviez alors, les informations dont vous disposiez et les possibilités qui vous semblaient exister. Une violence ne se déroule pas dans les conditions calmes où l’on imagine ensuite une meilleure réponse.
Lorsque certains passages restent incertains, ils peuvent être présentés comme tels. Nous n’avons pas besoin de les compléter pour entendre votre difficulté. La page sur les souvenirs flous rappelle la place à garder entre souvenir, information reçue ensuite et hypothèse.
Décrire ce que votre corps et votre parole ont fait
Vous pouvez raconter que vous vous êtes figé, que les mots ne venaient pas ou que vous avez continué à agir comme si la situation était ordinaire. Ces descriptions ne suffisent pas à établir un diagnostic. Elles permettent d’aborder la réaction que vous avez effectivement vécue, sans la comparer à une réponse idéale.
Le dossier sur les réactions à la violence décrit différentes manières de tenir face aux faits. Ne pas résister ne signifie pas consentir. L’absence de cri, de fuite ou de lutte ne transforme pas la violence subie en choix de votre part.
Distinguer le sentiment de faute de la responsabilité de la violence
Vous pouvez vous sentir coupable tout en sachant que la violence vient d’une autre personne. Le sentiment peut rester présent malgré les arguments de vos proches. Nous pouvons travailler ce décalage sans vous demander de vous convaincre d’un seul coup que vous ne devriez plus rien vous reprocher.
La page culpabilité et honte après une violence approfondit ce vécu. Les remarques reçues après les faits peuvent aussi compter : des questions sur votre réaction ont-elles renforcé l’impression que vous deviez vous justifier ? Ce qui a été dit ensuite mérite une place dans le récit.
Mettre le reproche au travail sans rejouer un procès contre vous
Au cabinet, nous pouvons partir de la phrase qui vous accuse et de ce qu’elle réveille dans le présent. Nous pouvons reprendre les éléments que vous souhaitez raconter, vos émotions et les conséquences dans votre vie. Le travail n’exige pas que vous livriez tous les détails dès le premier rendez-vous.
Vous pouvez dire si une question vous donne l’impression de devoir défendre votre réaction. Le guide consulter sans tout raconter présente cette possibilité de préciser le rythme et les conditions de votre demande.
En parler au cabinet
Vous pouvez être accompagné pour ce que vous vous reprochez, sans devoir démontrer que vous auriez dû réagir autrement.
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