Envie d’arrêter sa psychothérapie : comment faire le point ?
Vous pensez arrêter les séances, mais vos raisons ne sont pas encore très claires. Vous allez mieux, une contrainte est apparue, ou quelque chose ne vous convient plus. Vous pouvez commencer par cette envie d’arrêt, sans avoir déjà construit une explication complète.
Qu’est-ce qui vous donne envie d’arrêter aujourd’hui ?
Essayez de nommer ce qui a changé : une difficulté devenue moins présente, une autre priorité dans votre vie, une organisation qui ne tient plus ou une attente qui n’a pas trouvé sa place. Plusieurs raisons peuvent coexister. Vous n’avez pas à choisir d’emblée celle qui paraîtrait la plus acceptable.
Vous pouvez distinguer une décision déjà prise et une question que vous souhaitez examiner. Dire « Je pense arrêter » peut ouvrir une conversation sur la suite ; cela ne vous oblige pas à présenter une conclusion dont vous ne pourriez plus discuter.
Un désaccord ou une gêne a-t-il joué un rôle ?
Si une séance vous a déçu, qu’une remarque vous a blessé ou que vous ne voyez plus le lien avec votre demande, vous pouvez le dire. Partez d’un moment précis et de la manière dont vous l’avez vécu. La page parler d’une difficulté dans sa thérapie donne des appuis pour cette conversation.
Les émotions éprouvées dans la relation de travail peuvent également être discutées. Le guide sur les émotions et le thérapeute aborde cette dimension. Il ne s’agit pas d’expliquer systématiquement toute envie d’arrêt par la relation : vos raisons concrètes méritent d’être entendues pour elles-mêmes.
Arrêter, faire une pause ou changer la manière de travailler ?
Ces projets ne sont pas identiques. Vous pouvez souhaiter une fin, envisager une interruption prévue ou vous demander si le travail pourrait se poursuivre autrement. Les distinguer permet de préciser votre décision sans réduire toutes les situations à une alternative entre continuer exactement pareil et disparaître du suivi.
La page sur le changement d’approche traite d’une attente différente concernant la méthode. Si vous allez mieux et que cette amélioration vous conduit à penser la suite, vous pouvez parler des appuis que vous souhaitez garder et des questions qui restent ouvertes.
Que peut-on préparer si une fin est choisie ?
Dans la présentation du cadre de la psychanalyse, la fin est un temps qui se parle et se prépare. Vous pouvez demander à reprendre ce qui a compté dans le travail : ce que vous comprenez mieux, les changements que vous avez remarqués et ce qui ne s’est pas passé comme vous l’espériez.
Ce bilan de votre expérience n’a pas à effacer les difficultés ni à transformer le suivi en réussite parfaite. Vous pouvez aussi préciser les questions pratiques de la fin avec le praticien.
Et si une question revient plus tard ?
Penser à l’après peut faire partie de cette discussion : ce que vous souhaitez continuer à observer dans votre vie, les appuis qui vous sont utiles et ce que vous aimeriez comprendre d’une éventuelle nouvelle demande. Il ne s’agit pas de prévoir toutes les difficultés futures.
Si vous souhaitez reprendre contact après une interruption, vous pourrez présenter ce qui vous amène alors. La page reprendre une psychothérapie après un arrêt concerne cette étape ; les renseignements pour contacter le cabinet sont réunis sur la page du cabinet.
Mettre la décision en mots
Votre souhait d’arrêter peut être abordé avec ses différentes raisons, même si elles sont encore mêlées.
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