À quel rythme consulter en psychothérapie ?
Vous vous demandez combien de temps laisser entre les rendez-vous, ou si la fréquence actuelle vous convient encore. Au cabinet, le rythme se discute en fonction de ce que vous traversez, de votre demande et de votre situation. La question peut être reprise au cours du suivi.
Que cherchez-vous à rendre possible avec ce rythme ?
Parler de fréquence, c’est aussi parler de la place que les séances prennent dans votre vie. Cherchez-vous un espace régulier pour élaborer une question, un appui pendant une période difficile ou un travail sur une situation qui se répète ? Préciser cette attente permet de discuter du rythme autrement qu’en cherchant un nombre valable pour tout le monde.
Vous pouvez dire ce que vous attendez du rendez-vous suivant : reprendre un sujet encore ouvert, discuter d’une observation ou comprendre la direction du travail. La page sur la première consultation aide à formuler la demande avant de décider de toute la suite.
Comment vivez-vous l’intervalle entre les séances ?
Vous pouvez décrire ce qui se passe entre deux rencontres. Avez-vous le temps de revenir sur ce qui a été dit ? Certains sujets se perdent-ils en route ? Avez-vous l’impression de devoir trop préparer chaque séance, ou de ne pas parvenir à faire une place au travail dans votre quotidien ?
Ces observations ne servent pas à conclure seul qu’il faut augmenter ou réduire la fréquence. Elles donnent une matière concrète à la discussion. Le guide sur l’entre-deux des séances propose de retenir les éléments que vous aimeriez rapporter à la rencontre suivante.
Quelles contraintes peut-on signaler ?
Un changement d’horaires, un déplacement, une situation familiale ou des difficultés à vous rendre au cabinet peuvent modifier ce qui est possible. Vous pouvez les nommer au lieu de chercher à tenir un rythme devenu difficile sans en parler. Les contraintes font partie de la situation à partir de laquelle le suivi se construit.
Les lieux et les possibilités de téléconsultation sont présentés sur la page du cabinet. Si la question du format se pose, elle peut être discutée avec le praticien. Vous pouvez préciser ce qui vous paraît possible et ce dont vous avez besoin pour organiser la suite.
Le rythme dépend-il aussi de la manière de travailler ?
Les approches ont leurs façons de concevoir la régularité et la continuité. La page sur le cadre de la psychanalyse présente ce sujet dans son contexte. Au cabinet, la fréquence se décide au cas par cas pendant les premiers entretiens et peut évoluer au cours du travail.
Vous pouvez demander quel lien le rythme proposé entretient avec votre demande et avec la manière de travailler. Le nom d’une méthode ne vous oblige pas à déduire seul un calendrier. Vos questions sur l’organisation du suivi ont leur place dans la rencontre.
Quand reparler de la fréquence ?
Un changement dans votre vie, une difficulté dans l’intervalle ou une amélioration peut donner envie de faire le point. Vous pouvez préparer ce qui motive cette question maintenant, puis préciser ce que vous souhaitez examiner : poursuivre de la même manière, discuter d’un espacement ou penser une autre étape.
Le point sur les objectifs permet de relier cette question aux changements observés. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir décidé seul du nouveau rythme pour en parler ; la discussion peut commencer par ce qui vous interroge.
Discuter d’un rythme qui ait du sens
La fréquence se pense avec votre demande, votre situation et le travail en cours.
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