Peur d’être jugé par son thérapeute : comment commencer à en parler ?

Qu’est-ce que vous redoutez de laisser voir ?

Essayez de repérer ce que vous imaginez dans la réaction du praticien : du mépris, de l’étonnement, une déception ou un changement d’attitude. La crainte peut concerner un acte, une pensée ou une partie de votre histoire. Vous pouvez commencer par ce que vous avez peur qu’il pense, sans entrer immédiatement dans tous les détails.

Cette façon de commencer permet de parler des conditions de l’échange. Vous pouvez préciser ce qui vous aiderait à avancer : davantage d’explications, du temps pour trouver les mots ou la possibilité de poser vos questions sur le cadre.

Cherchez-vous à donner une bonne image de vous ?

Vous pouvez remarquer que vous présentez surtout ce qui va bien, que vous atténuez un épisode ou que vous cherchez à donner la bonne réponse. Le repérer peut devenir un point de départ. Vous pouvez dire que vous essayez de bien faire en séance et que cela vous empêche de parler de certaines choses.

Dans notre présentation du cadre analytique, la neutralité bienveillante désigne une écoute qui ne juge ni la personne ni ses actes. La peur de décevoir et l’envie de plaire font partie des sentiments que l’on peut mettre en mots dans cette relation.

Une réaction vous a-t-elle paru être un jugement ?

Si une remarque ou un silence vous a blessé, vous pouvez revenir sur le moment exact. Distinguez ce que le praticien a dit ou fait et le sens que vous lui avez donné. Vous pourrez alors demander si vous avez bien compris et expliquer l’effet que cela a eu sur vous.

La page sur les émotions envers le thérapeute décrit notamment les soupçons de jugement et l’agacement. Ce repère peut nourrir la conversation, sans décider à votre place de ce qui explique votre expérience particulière.

Comment ouvrir le sujet avec peu de mots ?

Une phrase simple peut suffire : vous avez peur de sa réaction, vous cherchez à ne pas le décevoir, ou vous avez interprété une remarque comme un jugement. Vous pouvez également dire que vous n’êtes pas encore prêt à raconter le sujet concerné, mais que vous souhaitez parler de cette difficulté à le dire.

La page parler d’une difficulté dans sa thérapie propose d’autres points de départ. Vous pouvez choisir la formulation qui vous ressemble, ou expliquer que toutes vous paraissent encore difficiles.

Qu’est-ce qui devient possible après cet échange ?

Vous pouvez regarder ce qui vous a rassuré, ce qui reste incertain et si vous arrivez à aborder davantage ce qui vous concerne. Cette évolution peut faire partie d’un point d’étape sur le suivi. Il n’est pas nécessaire de faire disparaître toute appréhension avant de commencer à parler.