Pleurer en séance : faut-il se retenir ?

Qu’est-ce qui vous inquiète dans le fait de pleurer ?

La peur peut porter sur des choses différentes : perdre vos mots, laisser voir votre peine, gêner la personne en face ou ne plus pouvoir vous arrêter. Vous pouvez commencer par nommer cette appréhension, avant même de raconter ce qui vous touche. Cela nous aide à comprendre ce dont vous avez besoin pour entrer dans l’échange.

Vous n’avez pas à attendre de savoir en parler calmement pour venir. Vous pouvez dire que vous redoutez le moment où votre voix se serre. Le premier point de travail sera alors peut-être de trouver comment parler en tenant compte de cette crainte.

Les larmes disent-elles si une séance avance ?

Dans notre accompagnement du deuil, nous rappelons que certaines personnes pleurent en séance et d’autres non. Les larmes ne constituent pas un objectif à atteindre. Leur absence ne permet pas non plus de conclure que la personne serait détachée de ce qu’elle raconte.

Vous pouvez être touché sans pleurer, ou pleurer sans encore savoir ce qui vous atteint. Nous pouvons partir de vos mots, de votre silence ou de ce que vous remarquez en vous. Vous n’avez pas à produire une réaction particulière pour que votre demande soit entendue.

Comment dire que le récit devient trop difficile ?

Si les mots se mélangent ou si vous ne souhaitez plus continuer sur ce sujet, vous pouvez le signaler simplement : vous avez besoin d’un moment, vous souhaitez ralentir, ou vous préférez reprendre ce passage plus tard. Vous pouvez aussi dire que vous ne savez pas ce qui vous aiderait.

Notre page sur la mise en mots après une violence décrit cette attention au récit qui déborde : ralentir, revenir au présent et interrompre le détail lorsque c’est nécessaire. Le fait d’avoir commencé une histoire ne vous engage pas à la terminer d’une seule traite.

Que peut-on reprendre après ce moment ?

Lorsque vous pouvez en reparler, il peut être utile de retrouver le moment où les larmes sont arrivées : un mot, un souvenir, une pensée ou l’impression d’être enfin écouté. Vous pouvez également constater que vous ne savez pas encore ce qui s’est passé. Cette incertitude a sa place dans l’échange.

Vous pouvez préciser ce que vous avez vécu dans la relation : vous êtes-vous senti accompagné, gêné, exposé ? Si quelque chose reste difficile à dire au thérapeute, la page parler d’une difficulté dans sa thérapie propose des points de départ pour cette conversation.

Et si vous y pensez encore avant le rendez-vous suivant ?

Vous pouvez garder quelques mots de ce que vous aimeriez reprendre : votre réaction, une question ou ce qui vous a aidé. La page entre deux séances traite de cette continuité. Pour une première rencontre, voyez aussi comment préparer sa consultation.