Pourquoi le choix du thérapeute EMDR compte autant

L'EMDR est souvent résumée par une image : des yeux qui suivent un mouvement de gauche à droite. Cette image est trompeuse. La stimulation bilatérale n'est qu'un outil au service d'une psychothérapie complète, qui commence par l'écoute de l'histoire de vie, passe par une préparation soigneuse et ne s'attaque aux souvenirs difficiles qu'au moment opportun. Ce qui fait la qualité d'un suivi, c'est la manière dont le thérapeute tient ce cadre : sa formation, sa prudence, sa capacité à ajuster le rythme à la personne.

L'association EMDR France le souligne elle-même : l'offre se développe vite, et cette croissance appelle à la vigilance. Entre une psychothérapie EMDR menée par un clinicien formé et supervisé, un protocole court utilisé dans un cadre précis et des techniques simplement inspirées de l'EMDR, les différences sont réelles. La page EMD, EMDr, EMDR : trois pratiques les détaille.

Le choix tient aussi à quelque chose de moins mesurable : la qualité de la rencontre. Se sentir écouté, pouvoir dire « je ne suis pas prêt », comprendre ce qui va se passer. Sur ce point, votre ressenti après un ou deux entretiens compte autant que les diplômes.

Qui peut pratiquer l'EMDR en France ?

Pour l'association EMDR France, qui accrédite les praticiens selon les normes d'EMDR Europe, un thérapeute EMDR doit d'abord avoir une formation de base en psychothérapie. Elle cite quatre profils : psychologue, psychiatre, médecin psychothérapeute, ou psychothérapeute reconnu par l'agence régionale de santé (ARS). Les internes en psychiatrie peuvent entrer en formation à partir de leur troisième année. Cette exigence a un sens clinique : l'EMDR mobilise des souvenirs chargés, et il faut savoir repérer une dissociation, une dépression sévère ou une situation qui demande d'abord d'autres soins.

Vient ensuite la formation EMDR elle-même, suivie dans une école validée. Elle comprend de la théorie, de la pratique encadrée et de la supervision, c'est-à-dire l'analyse de situations réelles avec un formateur expérimenté. Le praticien s'engage aussi à respecter un code d'éthique.

Source : association EMDR France, pages consacrées au parcours de formation et à l'accréditation, consultées en octobre 2026. Ces critères peuvent évoluer : la référence reste le site de l'association.

Praticien accrédité, en formation, superviseur : lire l'annuaire EMDR France

L'association tient un annuaire public. Il distingue plusieurs situations, et les connaître évite des malentendus :

Être « en formation » n'est pas un défaut : un thérapeute supervisé travaille sous le regard d'un pair expérimenté. L'essentiel est que la situation soit dite clairement. Si un praticien ne figure pas dans l'annuaire, rien ne vous empêche de lui demander où et quand il s'est formé : une réponse précise et sans gêne est déjà un bon signe.

Les bonnes questions à poser à son thérapeute EMDR

Beaucoup de personnes n'osent pas interroger un thérapeute, de peur de paraître méfiantes. C'est pourtant l'inverse : poser des questions montre que vous prenez votre démarche au sérieux, et un clinicien à l'aise avec son cadre y répond volontiers. Voici celles qui reviennent le plus utilement, classées par thème. Elles sont formulées par nos soins ; piochez celles qui vous parlent.

Sur la formation et le cadre

• Quelle est votre formation de base en psychothérapie ?
• Où vous êtes-vous formé à l'EMDR, et avez-vous terminé le cursus ?
• Bénéficiez-vous d'une supervision ou d'un travail entre pairs ?
• Recevez-vous les enfants, les adolescents, les couples ou les familles ?

Sur le déroulé et la sécurité

• Comment se passent les premières séances, avant tout travail sur les souvenirs ?
• Comment vérifiez-vous que l'EMDR me convient, notamment en cas de dissociation ?
• Que se passe-t-il si je me sens débordé pendant ou après une séance ?
• Quels outils pourrai-je utiliser entre deux rendez-vous pour retrouver mon calme ?
• Comment ferons-nous le point sur les progrès ?

Sur l'approche

• L'EMDR sera-t-elle la seule approche, ou l'associez-vous à d'autres ?
• Quelle forme de stimulation bilatérale proposez-vous, et peut-on l'adapter si l'une me gêne ?
• Faut-il en parler à mon médecin, notamment si je prends un traitement ?

Sur les aspects pratiques

• Quelle est la durée d'une séance et quel est son tarif ?
• À quel rythme envisagez-vous les rendez-vous ?
• Quelles sont les conditions en cas d'annulation ?
• Proposez-vous des séances à distance, et dans quels cas les déconseillez-vous ?

Sur la stimulation elle-même, la page stimulation bilatérale alternée présente les différentes modalités, et la page barre lumineuse et buzzers le matériel qui permet de les régler finement.

Quiz : les bonnes questions à poser à son thérapeute

Douze situations, quatre thèmes. Pour chacune, choisissez la réaction ou la question qui vous semble la plus juste. Une explication s'affiche après chaque réponse, et vous repartez avec un carnet de questions personnalisé. Rien n'est enregistré ni envoyé : tout reste dans votre navigateur.

Le premier rendez-vous avec un thérapeute EMDR, étape par étape

Beaucoup de personnes imaginent que la stimulation bilatérale commence dès la première séance. En général, ce n'est pas le cas. Les premières rencontres servent à se connaître, à comprendre ce qui vous amène et à vérifier que l'EMDR est indiquée. EMDR France décrit une phase de préparation d'environ deux à quatre séances, avec trois objectifs : créer la confiance, fixer ensemble le but du travail, et apprendre des techniques de stabilisation émotionnelle à utiliser en séance comme chez soi.

1. La prise de contact

   Un premier échange, souvent bref, pour convenir d'un rendez-vous. C'est le moment de demander la durée et le tarif de la séance.

2. Le premier entretien

   Vous dites ce qui vous amène, à votre rythme. Le thérapeute s'intéresse à votre histoire, à votre santé, aux traitements éventuels, à vos ressources et à vos attentes. Vous n'avez pas à tout raconter : les détails douloureux peuvent attendre.

3. L'évaluation de l'indication

   Le clinicien vérifie que l'EMDR est adaptée maintenant. En cas de signes dissociatifs, l'IFEMDR recommande un repérage attentif avant tout retraitement. Il arrive qu'un bilan psychologique soit utile pour y voir plus clair.

4. Le plan de traitement

   Ensemble, vous repérez les souvenirs à l'origine des difficultés, les déclencheurs actuels et les situations à venir que vous souhaitez aborder autrement.

5. La préparation

   Apprentissage d'exercices pour se poser, découverte de la stimulation bilatérale dans un contexte apaisant, choix de la modalité qui vous convient.

6. Le retraitement

   Seulement quand vous êtes prêt. Le déroulé complet d'une séance est expliqué sur la page déroulement d'une séance d'EMDR.

Combien de séances d'EMDR faut-il ?

Personne ne peut le dire à l'avance, et un thérapeute qui vous donne un chiffre ferme dès le premier entretien s'avance beaucoup. EMDR France indique une fourchette générale de trois à quinze séances, avec davantage en cas de traumatismes multiples et complexes ou de troubles dissociatifs importants. L'association résume cette idée par une formule : un suivi aussi court que possible, mais aussi long que nécessaire.

Il convient de sélectionner séance de 80 minutes sur Doctolib pour pratiquer l’EMDR au cabinet. Chez l'enfant, les séances sont plus courtes et un parent peut être présent.

Pour mieux situer votre propre histoire, la page les différents types de trauma propose un questionnaire d'orientation, et la page EMDR et traumatisme d'attachement explique pourquoi les blessures précoces demandent souvent un travail plus progressif.

Coût d'une séance d'EMDR et remboursement : ce qui est vérifié

Les questions d'argent méritent d'être posées franchement, dès la prise de contact. Voici ce que l'on peut affirmer avec des sources solides, et ce qui dépend de chaque situation.

Des tarifs libres

Les thérapeutes EMDR fixent librement leurs honoraires. Ils varient selon la durée de la séance, la région et le profil du praticien. EMDR France publie des repères indicatifs sur sa page consacrée au coût d'une psychothérapie EMDR. Pour le tarif pratiqué au cabinet, il suffit de le demander au moment de la prise de rendez-vous : il est communiqué sans détour.

Sécurité sociale et dispositif « Mon soutien psy »

D'après EMDR France, il n'existe pas de prise en charge globale des séances d'EMDR par la Sécurité sociale. Le dispositif « Mon soutien psy » de l'Assurance maladie permet le remboursement d'un nombre limité de séances, à tarif plafonné, chez des psychologues partenaires. L'association observe que ces séances sont généralement courtes, ce qui rend une psychothérapie EMDR rarement réalisable dans ce cadre. Les conditions de ce dispositif ont évolué ces dernières années : les règles à jour figurent sur le site ameli.fr.

Mutuelles et autres pistes

La prise en charge par une mutuelle dépend entièrement de votre contrat. Certains contrats prévoient un forfait pour les séances de psychothérapie, d'autres non. Le plus simple est de demander à votre complémentaire ce qu'elle couvre et quels justificatifs elle demande. EMDR France mentionne aussi d'autres possibilités, au cas par cas :

• une assurance auto ou habitation, après un accident ou un cambriolage ;
• l'employeur ou un contrat de prévoyance, après un accident du travail ;
• une demande d'indemnisation lorsqu'on a été victime d'une infraction, à discuter avec son avocat ;
• plus rarement, les services sociaux.

L'association anime enfin une commission « EMDR pour tous », un réseau quasi bénévole aux capacités limitées, tourné vers les personnes les plus démunies.

Signaux rassurants et signaux d'alerte chez un thérapeute EMDR

Aucune liste ne dira à votre place si un thérapeute vous convient. Certains repères aident pourtant à trier. Ils découlent du cadre décrit par les associations de praticiens et du bon sens clinique.

Si un problème survient avec un praticien membre de l'association, EMDR France dispose d'une commission d'éthique et de déontologie chargée d'étudier les signalements. Et si vous souhaitez simplement changer de thérapeute, c'est votre droit le plus strict.

Un thérapeute EMDR, mais pas seulement : l'intérêt d'une approche intégrative

La définition de l'EMDR élaborée par un groupe de chercheurs et de cliniciens, publiée en 2021 dans le Journal of EMDR Practice and Research et relayée par l'IFEMDR, la présente comme une psychothérapie intégrative et centrée sur la personne. Dans la pratique, cela veut dire qu'un même suivi peut faire appel à plusieurs registres :

Au cabinet, l'EMDR s'inscrit dans cette perspective : elle est proposée quand elle a du sens, et articulée avec d'autres approches selon la personne. Pour aller plus loin, voyez l'approche intégrative EMDR, TCC et analytique, EMDR et TCC, EMDR et psychanalyse, ainsi que les pages psychanalyse, thérapies cognitives et comportementales et EMDR et thérapie familiale.

Questions fréquentes sur le choix d'un thérapeute EMDR